La llegada del fin de año siempre viene acompañada de cambios: varía nuestra rutina, nuestros hábitos, la alimentación, el clima y en muchos casos, hasta nuestro estado de ánimo.
Y aunque no lo creás, todas estas variaciones tienen una víctima en común: nuestra piel.
El órgano más grande del cuerpo es también uno de los más sensibles a todos los cambios que experimentamos con la llegada de las celebraciones de fin y principio de año.
Además de ser un momento tradicionalmente destinado a las vacaciones y el tiempo libre, nuestra dieta y hábitos de consumo cambian, el clima se pone más frío y seco, y no en pocos casos, los niveles de estrés se elevan.
Por todo esto, hoy dedicaremos este espacio a detallar algunos de los consejos y cuidados que debemos tener en nuestra piel para esta época.
“La piel es un órgano fascinante y para que se encuentre en buen estado tiene que haber un balance adecuado en la alimentación, en nuestro estado hormonal y en el cuidado externo que le podamos dar”, precisó la doctora Carolina Morera, dermatóloga de Face and Body Care Center.
Con ella vamos a concentrarnos en cuatro grandes áreas: el clima, la alimentación, el maquillaje y el estado emocional.
Cambios bruscos de clima
“Estos cambios a climas más fríos, ventosos o secos requieren un aumento en la hidratación, pero siempre acorde a tu tipo de piel, por eso es importante buscar hidratantes en tu farmacia de confianza o con tu especialista en dermatología para encontrar el correcto”, explica la especialista.
Ahí, además de esa adecuada elección, es fundamental cumplir con una rutina de cuidado que incluya la limpieza con un jabón de acuerdo con la acidez de nuestra piel y que no afecte el manto protector de este órgano.
En ese punto es esencial elegir jabones según el tipo de piel, ya sea seca, mixta o grasosa, para mantenerla en óptimas condiciones.
Tampoco puede faltar un adecuado protector solar.
“Normalmente en estas épocas de fin de año nos solemos exponer, muchas veces por las fiestas o ya en el verano, al sol. A veces pensamos que como está frío o lluvioso no tenemos que usar bloqueador y definitivamente siempre hay sol, siempre hay riesgo de quemaduras y siempre hay un daño que se va acumulando.
El consejo a mis pacientes es que la fotoprotección con bloqueador solar debe de ser una rutina como el lavado de los dientes, que se hace todos los días y mínimo dos o tres veces al día”, añadió la dermatóloga.
Igual que con los jabones y los hidrantes, es esencial encontrar un bloqueador acorde con el tipo de piel.
Otro detalle importante es que ahora los protectores minerales han evolucionado para incluir color y, además, funcionar de inmediato luego de su aplicación.
Otra novedad son los bloqueadores orales, que son especialmente recomendados para pieles sensibles o que están muy expuestas al sol. Sin embargo, como aclara la doctora Morera, no son un reemplazo de los protectores tópicos, sino más bien un refuerzo.
¡Cuidado con el rompope!
En el apartado de la alimentación, el principal consejo es disfrutar con moderación los platillos especiales que trae esta época, especialmente el rompope y otros postres.
“Yo sé que nos encanta el rompope y nos encantan muchos postres que traen lácteos, pero lamentablemente debemos tener mucho cuidado porque hay estudios que evidencian vínculos entre la leche y algunas enfermedades, acné o alergias en la piel que pueden agravar otros padecimientos inflamatorios como la psoriasis o la dermatitis”, explicó la doctora.
Aquí, la recomendación es cuidar el consumo de leche o bien, probar variantes de origen vegetal, como la de almendra.
Otro punto importante es vigilar la ingesta de alimentos ricos en gluten o azúcares, que pueden tener efectos inflamatorios.
Maquillaje inteligente
En este punto, la experta recomienda sumarse a una tendencia que empieza a crecer en el mundo: la de utilizar protectores solares que cumplan la función del maquillaje.
“En lo personal, como dermatóloga, trato de siempre encontrar el color ideal del paciente para que pueda reemplazar su maquillaje por su bloqueador, esto no solo facilita la reaplicación como ya hoy sucede con el maquillaje normal, sino que además permite reforzarla, porque incluso hay productos que se pueden aplicar encima del maquillaje o encima del bloqueador.
Además estos productos tienen excelentes ingredientes: algunos traen antioxidantes, minerales, productos que me ayudan hasta potenciar una mejor hidratación de la piel y hasta camuflar ciertas condiciones. Entonces vienen a ser productos inteligentes y que dan ese efecto de maquillaje y de paso son bloqueador”, asegura Morera.
Balance integral
El otro gran consejo para cuidar nuestra piel en este fin de año es el balance emocional.
“Muchas veces queremos maquillar imperfecciones, estamos con alguna crisis dermatológica que relacionamos solo a la alimentación o a un determinado producto, pero realmente si no tenemos una paz interior, si estamos con ansiedad, si no podemos dormir adecuadamente, todo esto se va a ver reflejado directamente en el órgano que es espejo de un balance en nuestro organismo.
Se va a ver con un descontrol de acné, con caída de cabello, con inflamación en la cara, con manchitas, con picazón en el cuerpo. Se puede manifestar con inflamación también gastrointestinal, con problemas de insomnio y todo en conjunto nos habla de que hay un desbalance emocional que si no manejamos la parte emocional no vamos a tener un beneficio en la piel”, asegura la experta.
Así, para la especialista el secreto de una piel saludable, en este y cualquier momento del año, es en realidad encontrar un balance entre la salud física y la emocional, que sin duda puede verse afectada en medio del estrés que generan las actividades de fin de año.
El mejor consejo en estas celebraciones es, entonces, prestar atención a nuestro entorno, nuestra alimentación y los cuidados de nuestra piel, sin descuidar nuestro bienestar integral.
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